U okviru naše rubrike „Vi imate pitanje, Odjek zna ko ima odgovor”, čitateljka je postavila pitanje u vezi sa uzimanjem vitamina tokom posta. Na pitanje odgovara savetnica za ishranu i suplementaciju, Olgica Božinović.
Ovde su pitanje i odgovor:
* Da li je potrebno da uzimam vitamine i minerale tokom posta? Koje su vaše preporuke?
– Tokom posta najvaznije je da izbegavate previse ulja, kao i testo. Nekada se desi da se ljudi ugoje u toku posta jer opterete jetru sa velikim količinama ulja. Preporučujem u toku posta dosta vitamina C i tečni vitamin b12 u vidu adenosil+metilkobalamin.
Takođe suplementirati vitamin D, s obzirom na to da je u ženskoj populaciji vrlo čest nedostatak ovog vitamina.
Podsetimo da pitanja za veterinara, pedijatra, eksperta za radno pravo, za advokata koji se bavi obligacionim, porodičnim, naslednim i prekršajnim pravom, te za savetnicu za ishranu i suplementaciju, možete slati na mejl redakcije info@odjek.rs, u komentarima ovog teksta ili nam pišite preko društvenih mreža.
Pozivamo vas, takođe, da predložite iz kojih oblasti bi želeli da obezbedimo stručnjake koji bi odgovarali na vaša pitanja.
J.B.
Foto: pixabay.com