U okviru naše rubrike „Vi imate pitanje, Odjek zna ko ima odgovor”, čitateljka koja želi da smrša pitala je da li ne bi trebalo da jede posle 18 časova. Odgovara savetnica za ishranu i suplementaciju, Olgica Božinović.
Ovde su pitanje i odgovor:
* Ima li istine u tome da jedenje posle 18 časova goji, čak i ako su u pitanju lagani obroci?
-Mršavljenje se dešava kada se izbalansiraju obroci sa vežbanjem. Nema prečice niti čarobne pilule. Treba imati tri obroka dnevno, a kad je u pitanju večera, najbolje je završiti sa večerom do 19 časova. To može biti neka salata sa leblebijom i potaž od pečuraka, na primer. Probajte nekoliko dana da poslednji obrok bude do 19h. Primetićete kako ujutru ranije imate stolicu jer je organizam imao vremena da obradi obrok i da se odmori.
J.P.
foto: pixabay